Tekst: Igor Shevkun WAT IS INTERNETAFHANKELIJKHEID EN VERSLAVING AAN SOCIALE NETWERKEN - EEN ZIEKTE GEBOREN DOOR BESCHAVING, OF EEN OUD PROBLEEM, wordt plotseling werkelijk? SAMEN NEMEN.
Imitatie spel
En zonder dat willen artsen aanzienlijke volumes van de Internationale classificatie van ziekten aanvullen met een nieuwe klasse - internetverslaving, die volgens experts binnenkort de palm van alcoholisme, drugsverslaving en gulzigheid zou kunnen heroveren. Eerder, zo'n "onzin" - een groeiende hoeveelheid technologie, of het nu gadgets, sociale netwerken, videogames, applicaties, websites, 3D-films zijn - de maatschappij lette niet op. Maar vandaag slaan psychologen alarm: het probleem wordt een epidemie. Enkele statistieken: in 2000 bedroeg het aantal internetgebruikers over de hele wereld ongeveer 48% en na tien jaar groeide het tot 63%. Volgens de statistieken gebruikt 85% van de volwassenen en 96% van de jongeren van 18-29 jaar oud een mobiele telefoon. De gemiddelde gebruiker bezoekt 40 sites per dag en schakelt tot 36 keer per uur van het ene programma naar het andere, en sommige begonnen meer dan 18 uur op een computer door te brengen.
Op enkele zeldzame uitzonderingen na zijn mensen van nature eeuwig onbevredigde wezens. Eenmaal in het netwerk van het World Wide Web en nieuwe gadgets die het leven letterlijk overspoelden, denken ze niet te stoppen. Alles zou goed zijn, maar plotseling merken ze dat dit niet het leven is dat ze 10 jaar geleden streefden.
Met de komst van de generatie van internet, kregen velen van ons het gevoel dat er niet echt iets gebeurde totdat we erover schreven op Facebook, Instagram of Twitter. Aangekomen in het resort genieten we niet van een adembenemend uitzicht op de zee, maar we controleren inkomende e-mails per e-mail, we zweren aan onze familie dat we regelmatig gaan skype, we zijn bang als we lang niet online gaan en pronken met de beelden van onze "perfecte" Instagram leven. Nu lijken mensen met elkaar te concurreren, zelf denkbeeldig te maken, vrienden te "bespioneren", hun ego te voeden, hun mooiste uur te vieren. Je kunt urenlang foto's van anderen bekijken, lezen wat mensen doen: alleen oogverblindende glimlachen, luchtige jurken, verleidelijke reizen, een dictatuur van glamour, culinaire meesterwerken uit restaurants, selfies tegen de achtergrond van bezienswaardigheden, zoete dromen ... Over het algemeen een ijdelheid eerlijke en digitale utopie. De speciale term 'netwerk-exhibitionisme' werd zelfs in het dagelijks leven geïntroduceerd: de wens om de hele wereld over bijna elke stap te informeren, statussen bij te werken en foto's op sociale netwerken te plaatsen.
Tegenwoordig zijn velen bekend met de situatie waarin vrienden op het feest in dezelfde kamer zijn, maar communiceren niet met elkaar, omdat iedereen bezig is met hun smartphone. Het gezond verstand dicteert dat met alle prevalentie van technologie de strijd tegen digitale ziekten mogelijk en noodzakelijk is. Maar soms is het heel moeilijk om dit te doen - het vereist wilskracht.
SYMPTOMEN VAN DE INTERNETAFHANKELIJKHEID
Verlies van tijdsbesef. Het lijkt een persoon: ik ging een half uur het netwerk in en zat een paar uur.
Uw eigen behoeften negeren. Afhankelijkheid van sociale netwerken, op internet is zo ondergedompeld in het virtuele leven dat de aandacht voor de eigen gevoelens en externe prikkels aanzienlijk vervaagd is.
Afwijzing van het echte sociale leven. Evenementen die eerder interessant leken, worden nu steeds meer vervangen door virtuele wandelingen door verschillende internetbronnen. Gesprekken met vrienden die zelfs in de buurt wonen, vinden nu steeds meer online plaats.
Vind en neutraliseer
CNN-verslaggever Daniel Seeberg heeft het boek Digital Diet uitgebracht, waarin vragen worden gesteld: vernietigen technologie ons, vernietigen ze belangrijke aspecten van ons leven? "Ik werd ondergedompeld in sociale netwerken, gadgets en apparaten," schrijft Daniel. "Op een gegeven moment realiseerde ik me dat ik er erg afhankelijk van werd en constant technologie in mijn leven gebruikte. Helaas begrijpt niet iedereen die afhankelijkheid van digitale technologie "Dit is wanneer je jezelf vaak onderdompelt in virtualiteit en geen aandacht schenkt aan echte mensen in je leven. Voor mij is het bewustzijn hiervan een oproep tot actie geworden." Het boek biedt eenvoudige en nuttige tips over het digitale dieet en herinnert u eraan dat digitale technologieën door u moeten worden beheerd, niet zij, door u, en leert u ook om vreedzaam met gadgets om te gaan en ze rationeel te gebruiken.
Seeberg biedt een 4-stappenprogramma en een 28-dagen dieet om digitale verslaving te verslaan en harmonie terug te brengen in het echte leven.
Trouwens, hij herinnert zich nog steeds met een huivering en vreugde hoe hij zijn Facebook-profiel verwijderde, waar, onder 1664 vrienden, familieleden dicht bij willekeurige kennissen en abonnees stonden. Daarna begon de journalist niet meer dan 90 minuten per dag op internet door te brengen, inclusief het controleren van post. Het boek leert ook hoe u uw "Virtuele gewichtsindex" kunt berekenen, die zal bepalen hoeveel u nodig heeft om "gewicht te verliezen" bij interactie met het netwerk en, idealiter, dit aantal te verminderen. De auteur van "Digital Diet" dringt er bij u op aan nooit de telefoon tussen u en uw partner te plaatsen en deze in uw tas of zak te laten.
Een andere interessante kijk op internetverslaving wordt uitgedrukt door Doctor of Biological Sciences, hoofd van het laboratorium voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van het Institute of Human Morphology, Russische Academie voor Medische Wetenschappen Sergey Savelyev. De professor ziet het Global Web als een hiërarchisch systeem van relaties waarbij mensen veilig dominantie kunnen bereiken zonder van de bank af te komen. Naar zijn mening is internet een enorm trooster en plezier geworden. Wie heeft hoeveel likes? Of wie heeft hoeveel links, wat is de rating? Wat is dit, zo niet de definitie van wie succesvoller is in de sociale omgeving?
En velen zijn al met succes veranderd in een eindeloze zoektocht naar het aantal verzamelde likes en comments in een luide medaille - immers, likes en subscribers kunnen gemakkelijk worden gekocht voor heel weinig geld (wat al veel bekwame ondernemers miljonairs heeft opgeleverd). "Dergelijk gedrag is energetisch voordeliger voor het menselijk brein," zegt Sergey Savelyev. "Je hoeft het beest niet te pakken te krijgen, je kunt er gewoon over praten op internet. Mensen blijven thuis, ze zijn vol, maar dankzij internet bereiken ze dominantie." Tegelijkertijd geeft de professor toe dat het simpelweg onmogelijk is om met een snellere en snellere primitivering van het menselijk brein te komen dan het wereldwijde web.
Gevangen op het net
Fans van het bespreken van de voor- en nadelen van digitale technologie erkennen dat een nieuw tijdperk is begonnen, en samen met geweldige functies belooft het nieuwe uitdagingen voor professionals. Ze koesteren de hoop dat, enerzijds, de toekomst van het World Wide Web wordt gecreëerd, en anderzijds leidt tot internetverslaving en zelfs "digitale bewegingsziekte" - een ziekte van de 21ste eeuw veroorzaakt door het nieuwe Apple-besturingssysteem, waarbij het parallax-effect de interface driedimensionaal maakt (van tijd tot tijd worden klachten van gebruikers ontvangen over het ongemak bij het gebruik ervan), evenals 3D-films en computergames. Nieuwe displays kunnen de omringende realiteit zo immiteren dat ze het menselijk brein kunnen desoriënteren.
Het blijkt ook dat 3D-bioscopen per kilometer moeten worden omzeild, omdat mensen over de hele wereld begonnen te klagen over gevoelens van misselijkheid, duizeligheid, hoofdpijn en desoriëntatie in de ruimte na het kijken naar een film met 3D-effecten.
Onderzoekers van de Universiteit van Kentucky onderzochten de aanwezigheid van gebruikers op internet, om de belangrijkste symptomen van internetverslaving te noemen. Het bleek dat dit stemmingswisselingen waren, en het onvermogen om de tijd besteed aan digitale technologieën te beheren, de noodzaak om de hoeveelheid van deze tijd of in een nieuw spel te verhogen om de gewenste stemming te creëren, een wilskrachtige houding tegenover beloften en verslechtering van het gezichtsvermogen.
Het is ook een weigering om deel te nemen aan het project, als het niet verbonden is met digitale technologieën, en een afname van de rol van een persoon in het openbare leven. Ten slotte kwamen wetenschappers tot de conclusie dat internetverslaving een negatieve invloed heeft op de kwaliteit van het werk met alle gevolgen van dien. Als gevolg hiervan werd deze afhankelijkheid erkend als een niet minder ernstig fenomeen dan drugsverslaving, omdat het het werk van vergelijkbare hersenmechanismen veroorzaakt, met de mogelijke uitzondering van de afwezigheid van intoxicatie. Hoewel de schade aan de lichamelijke gezondheid niet klein is. Je kunt het alleen op dezelfde manier overwinnen als de andere verslavingen - vind de kracht in jezelf om de beslissing te nemen om te stoppen met je fascinatie voor de virtuele wereld en sociale netwerken (of je tijd op internet te verminderen) en een echt leven te beginnen.
Ze zeggen dat degenen die de moed niet hebben om in de echte wereld te leven, proberen de virtuele wereld binnen te gaan. Echter, om iemand anders te zijn of jezelf te zijn - de keuze is altijd aan jou. Een kenmerk van virtuele ruimte is dat het niet bestaat. Dus waarom zou je je kostbare tijd en leven verspillen aan iets dat niet bestaat?
Internetverslaving is een obsessieve en ongecontroleerde wens om onmiddellijk verbinding te maken met internet en het onvermogen om op tijd uit het netwerk te komen
raad
Om netwerkverslaving te overwinnen, probeer dan op reis te gaan naar waar internet ontbreekt. Laat het de eerste keer moeilijk voor u zijn om te doen zonder de gebruikelijke middelen, maar na een paar dagen zal de toestand verbeteren, de "dorst" zal loslaten. Bij terugkomst zult u zich realiseren dat uw afwezigheid bij uw favoriete netwerkbronnen absoluut geen effect op uw leven heeft. Als u alleen omhoog kijkt vanaf de monitor of het telefoonscherm, kunt u een andere persoon begrijpen, de schoonheid van de natuur zien, de bezienswaardigheden waarderen en schone lucht ademen. En dit betekent terugkeren naar het echte leven.
