VOLGENS DE WETENSCHAPPERS, KAN DE HUIDIGE GENERATIE VAN MENSEN EEN BESTELLING VAN 130-150 JAAR LEVEN, EN DIT IS NIET FANTASIE. MAAR HOEVEEL HEEFT HET MENSEN NODIG ALS HET GROTE DEEL VAN HUN LEVEN ONDER HET TEKEN VAN WILT ZAL GAAN? Het blijkt dat de wetenschap al voor alles heeft gezorgd - zowel over de verlenging van het leven als over het behoud van de jeugd.
Alleen al in de afgelopen 100 jaar is de levensverwachting verdubbeld: van 48 naar 80 jaar. Tegelijkertijd is de verouderingsstaaf ook verschoven. Volgens de definitie van de Wereldgezondheidsorganisatie is veroudering tegenwoordig meer een geneesbare ziekte dan een objectieve realiteit. "Een oude man van ongeveer dertig kwam de kamer binnen", schreef de 16-jarige Alexander Pushkin. "Nikolai Mikhailovich Karamzin was ouder dan alle anderen. Hij was vierendertig jaar oud - de leeftijd van uitsterven," zei Yuri Tynyanov. Ondertussen leefde de historicus en schrijver Karamzin 60 jaar oud, zijn tweede vrouw Yekaterina Kolyvanova verliet deze wereld op 72-jarige leeftijd, en Pushkin's leraar, dichter en academicus Vasily Zhukovsky, leefde 69 jaar.
Rekening houdend met oorlogen, duels en ziekten, leek de levensverwachting van 60-70 jaar in de vorige eeuw recordbrekend en uniek. Vandaag, op deze leeftijd, wordt een persoon met pensioen of wordt president, en de leeftijd van de Franse vrouw Jeanne Louise Calman, die 122 jaar leefde, wordt als het record beschouwd. Volgens de VN leven er nu tienduizenden mensen op de wereld voor honderden jaren, en velen van hen voelen zich geweldig.
Het feit dat de biologische hulpbron van het menselijk lichaam ten minste 150 jaar overschreed, spraken destijds, Paracelsus en Ivan Mechnikov. Het probleem van het realiseren van het potentieel dat door de natuur is vastgelegd, wordt behandeld door een afzonderlijk wetenschappelijk veld - bioherontologie. Volgens haar vertegenwoordigers, met name de kandidaat voor fysische en wiskundige wetenschappen, directeur van de Biogerontological Research Foundation en International Aging Research Portfolio Alexander Zhavoronkov, worden externe factoren (massale oorlogen en epidemieën) in het huidige stadium van menselijke ontwikkeling tot een minimum beperkt. Honger bedreigt de mensheid niet langer en we worden de enige reden waarom de levensroute niet volledig wordt overwonnen.
TECHNOLOGIEËN VAN VEROUDERING
Alvorens erachter te komen wie voor altijd wil leven, zou het de moeite waard zijn om de redenen te achterhalen waarom een modern persoon zijn 150 jaar niet waarmaakt. Sommige beoefenaars neigen ertoe het menselijk lichaam te vergelijken met een auto die brandstof nodig heeft om te rijden. Iedere bestuurder kan door onwetendheid de motor van zijn auto uitschakelen en dieselolie vullen in plaats van benzine bij een benzinestation. Op dezelfde manier verstoren we onwillekeurig of bewust het functioneren van ons lichaam en vernietigen het uiteindelijk.
In 1956 ontving de Sovjet-academicus Nikolai Semenov de Nobelprijs voor het ontdekken van vrije radicalen. Zo werden moleculen en atomen genoemd die ongepaarde elektronen hebben en ze agressief uit gezonde cellen selecteren. De activiteit van vrije radicalen in een bepaalde concentratie kan leiden tot immuun- en kankerziekten, hartaanvallen, beroertes, ziekten van Parkinson en Alzheimer.
Niet minder gevaarlijk voor de gezondheid zijn chemische en biologische kankerverwekkende stoffen. De toevoer van kankerverwekkende stoffen en vrije radicalen in het lichaam kan niet alleen worden aangevuld met junkfood, maar ook met gefrituurd of ingeblikt voedsel, in geval van misbruik van drugs en voedingssupplementen (volgens statistieken zijn artsen en tabletten de zesde belangrijkste doodsoorzaak ter wereld), met elke nieuwe sigaret of een slokje uitlaatgas gassen.
"De meeste ziekten komen van wat we in onszelf injecteren. Vertel me wat je eet, en ik zal zeggen waar je ziek van bent", merkte Hippocrates meer dan tweeduizend jaar geleden op. "Met een mes en vork graven we ons graf," herhaalde Grigory Gorin de oude wetenschapper aan het einde van de 20e eeuw.
De lang bestaande praktijk van therapeutisch vasten kreeg wetenschappelijke bevestiging met de ontdekking van autofagie, voor de beschrijving van het mechanisme waarvan de Japanse bioloog Esinori Osumi in 2016 de Nobelprijs ontving. Autofagie verwijst naar de methode van een cel om het 'afval' erin te verwerken en daarmee zelfreinigend. Maar dit proces vindt alleen plaats onder de voorwaarde van onthouding van voedsel. Experts geloven dat een persoon niet genoeg is om 12 uur te eten om dit proces te starten.
Als het eerste "symptoom" wordt meestal een toename van hersenactiviteit opgemerkt, maar is het het belangrijkste symptoom van leeftijdsgebonden uitsterven? Even later begint de vernieuwing van de huidcellen, meestal met de invloed van ultraviolette straling - fotoveroudering.
Stress als een factor van negatieve psychologische impact op het menselijk lichaam is onlosmakelijk verbonden met de ontwikkeling van informatietechnologie. Toen een persoon het nieuws op zondag op de kermis hoorde, leed hij aanzienlijk minder aan stress dan nu, terwijl hij in slaap viel met een hybride van krant, tv en discussieclub onder zijn kussen. Stress niet alleen leeftijden, maar ook moorden, en vandaag wordt het uitgevochten met dezelfde honger (dit keer informatief, ook bekend als digitale detox), evenals oosterse praktijken, waaronder meditatie, yoga en ademhalingstechnieken.
RESET MATRIX
Aan het einde van de vorige eeuw ontdekten de Amerikaanse sportartsen Robert Goldman en Ronald Klatz dat de calciumproductie opnieuw begon in de organismen van 80-jarige grootouders, die ze dwongen naar de sportschool te gaan. Het bleek dat testosteron, dat tijdens krachttraining wordt geproduceerd, de "biologische klok" van het lichaam misleidde en dat op zijn beurt de biochemische processen die eerder waren gestopt vanwege veroudering herstartten. Op basis van hun ontdekking stelden Goldman en Klatz niet alleen een originele methode voor om osteoporose te behandelen, maar stelden ze ook een heel wetenschappelijk veld op - anti-veroudering.
Veroudering is een complex en multifactorieel proces, daarom is het noodzakelijk om het van alle kanten te bestuderen, waarbij zowel wetenschappelijke als sociaal-gedragsmatige benaderingen worden toegepast. In tegenstelling tot bijvoorbeeld zee-egels of schildpadden, die, zonder na te denken over hun leeftijd, tot 300 jaar oud worden met behoud van reproductieve functies, wordt een persoon gekenmerkt door automatische correctie van zijn leven, rekening houdend met tradities en motivaties. Ga met pensioen op 60-jarige leeftijd en krijg toegang tot speciale gezondheidsprogramma's, zoals in de VS. Rust in 80 jaar in vrede en laat kinderen opgebouwde bezittingen achter, terwijl ze worden gered van het gedoe en de zorgen van de zorg voor een oude en zieke persoon.
Stanford University psycholoog Laura Carstensen ontwikkelde een theorie van sociaal-emotionele selectiviteit, volgens welke de levensverwachting van een persoon zijn gedrag en besluitvorming beïnvloedt.
Hoe minder mensen hun looptijd "meten", hoe minder vaak ze investeren in zelfontwikkeling en langetermijnprojecten. Dr. Carstensen beweert dat een wetenschappelijk bewezen toename van de levensverwachting op psychologisch niveau de grenzen van veroudering kan verleggen.
PENSIOENEN ZIJN HIER NIET PLAATS
De theorie van biomedische vooruitgang, ontwikkeld door Alexander Zhavoronkov, illustreert duidelijk waarom investeringen in levensverlengingstechnologieën tegenwoordig in de wereld onvergelijkbaar kleiner worden gemaakt in vergelijking met andere wetenschappelijke gebieden. Alleen al in de Verenigde Staten zijn de pensioenuitgaven vandaag driemaal de staatsschuld, goed voor ongeveer $ 30 biljoen. De toename van deze uitgaven met de groei van het leger van langlevende gepensioneerden, de meest ontwikkelde economie ter wereld kan gewoon niet tegen, wat kunnen we zeggen over andere landen? Met andere woorden, het is volledig onrendabel voor de staat om u een pensioen te betalen, en als u het langer dan 30 jaar moet betalen, gaat het failliet.
Overigens is het pensioenstelsel zelf pas zo'n 150 jaar geleden ontstaan. Voordien ontstond de noodzaak om een pensioen te betalen gewoon niet - weinig mensen leefden zelfs 60 jaar oud.
Het antwoord op de situatie kan volgens Zhavoronkov worden beschouwd als de introductie in het dagelijks leven van het concept van 'economie van veroudering', gebaseerd op de eerder beschreven methodologie voor het herformuleren van de matrix van bedrijfsactiviteiten. Een persoon die zich inschrijft in de 'verlengde daggroep' begint zijn levenseconomie te plannen voor serieuzere en langetermijninvesteringsprojecten, zoals bijvoorbeeld een nieuwe opleiding, zijn beroep veranderen, een nieuw merk kleding, wijn of een voertuig vestigen . Laat het een architecturale of literaire stijl zijn of een aparte richting in de wetenschap - een persoon kan dividenden ontvangen van een onderneming die eerder op zijn best werden betaald aan zijn kleinkinderen in zijn leven.
Daarom hebben de meest ondernemende honderdjarigen in de sociale zekerheid misschien helemaal geen behoefte. Degenen onder hen die liever niet in de toekomst willen investeren, maar willen werken, zullen veel langer van hun bedrijf kunnen profiteren dan nu is vastgelegd in de huidige pensioenwetgeving.
De frisse wind van nieuwe perspectieven kan niet anders dan inspireren, en soms krijg je het gevoel dat de mensheid zoiets als een nieuwe religie heeft ontwikkeld. Hoewel haar volgers een periodiek systeem van elementen vormen die de veroudering van het lichaam bevorderen en voorkomen, calcium veroordelen en palmolie revalideren, aanbieden om een DNA-test te ondergaan (wat in het algemeen correct is, omdat het toch handig zal zijn), is het belangrijk om het belangrijkste te onthouden. Hoogstwaarschijnlijk zullen we de eerste generatie zijn die 150 jaar kan worden, en de economie van zo'n leven plannen, uw lichaam opzetten en relaties opbouwen met de buitenwereld, u moet nu beginnen.
ANTI-AGINGPLAN
Hoewel wetenschappers er hard aan werken om een 'pil tegen ouderdom' te ontwikkelen en beloven te beloven deze binnen 20 jaar in apotheken te gaan verkopen, raden we u aan om vertrouwd te raken met de basisregels die u zullen helpen uw leven vandaag aanzienlijk te verlengen (in afnemende volgorde van belangrijkheid):
1. De uitzondering op slaaptekort - dagelijks genoeg slapen om voldoende slaap te krijgen.
2. Regelmatig onderzoek van uw lichaam. Regelmatig ECG van het hart, bloedonderzoek voor biochemie en tumormarkers.
3. Vasten of vastendagen (therapeutisch vasten verandert de expressie van genen, onderdrukt ontstekingen, beschermt het hart, hersenen en bloedvaten, voorkomt kanker, verlengt het leven met 1,5 keer).
4. Juiste voeding. Meer rauwe groenten, kruiden en vers voedsel. Tussen 40 en 65 jaar moet voedsel van dierlijke oorsprong worden geminimaliseerd. Op de leeftijd van 65 jaar en ouder, integendeel, verhoog dierlijk voedsel in het dieet (gevogelte, eieren, kefir, vis). Sluit indien mogelijk snoep, bloem en gefrituurd uit. Plantaardig voedsel mag nooit worden gekookt. Neem broccoli op in het dieet als een bron van sulforafaan.
5. Neem vette zeevis of visolie, als een bron van Omega-3, in het dieet op - 2 keer per week.
6. Zorg ervoor dat de Body Mass Index (BMI) niet hoger is dan 23 voor mensen met een asthenische lichaamsbouw en 25 voor mensen met een hypersthenische lichaamsbouw.
7. Dagelijkse meditatie en vermijd stress en depressie.
8. Aerobic oefening 2-3 keer per week gedurende 40-60 minuten (gemakkelijk rennen, zwemmen, lang wandelen). Zware aërobe oefening (sport) daarentegen, versnelt de veroudering van het hart en de bloedvaten.
9. Dagcrème voor het gezicht met UV-bescherming tegen de zon. Pas al het leven van de jeugd toe.
10. Train intelligentie en vooral geheugen (verzen onthouden of een nieuwe taal leren).
Bron: nestarenie.ru
Tekst: Dmitry Konstantinov
